北京家恩德仁醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，各位準媽媽，患有血壓高、血糖高，還怎么做快樂的辣媽？其實孕期血壓、血糖高，只要科學管理起來，大可不必emo。

北京家恩德仁醫(yī)院：孕期血壓高怎么預(yù)防子癇前期？

除了定期監(jiān)測血壓，檢測尿液和血液的指標，有指征的孕媽媽也可以通過服用阿司匹林、補鈣等方式來預(yù)防。其中阿司匹林的主要作用其實是抗血小板聚集和抗凝，并不是降壓，小劑量的用藥對于寶寶和媽媽來說都是安全的。

北京家恩德仁醫(yī)院：孕期血壓高，可以用什么降壓藥？

首先，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑類的降壓藥是不考慮的，適合孕婦的是β受體阻滯劑和鈣離子拮抗劑類藥物，但每個人適用的藥都有所不同，需要根據(jù)孕期血壓的波動情況調(diào)整用藥方案，甚至有的孕婦可能需要兩種藥物聯(lián)合使用才有用。

北京家恩德仁醫(yī)院：孕期血壓高，要注意哪些癥狀？

當出現(xiàn)睡眠差、乏力、頭暈頭痛、水腫、眼眶發(fā)脹或者視物模糊等癥狀時，就要及時就醫(yī)，因為妊娠高血壓對全身臟器都有一定的損害，醫(yī)生會重點關(guān)注血小板、肝腎功能、眼底血管以及有沒有黃疸等。所以，對于高血壓的孕婦，自我監(jiān)測和觀察非常重要。

妊娠高血壓如何控制？北京家恩德仁婦產(chǎn)科醫(yī)生教你幾招輕松應(yīng)對

控制熱能和體重

孕期能量攝入過高容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要適當控制食物的量，不是“能吃就好”的無節(jié)制進食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標準調(diào)整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

減少飽和脂肪的攝入量食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
防止蛋白質(zhì)攝入不足禽類、魚類蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可保護心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負擔。
保證鈣的攝入量孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等，大豆及豆制品既是優(yōu)質(zhì)蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應(yīng)食用。
鹽的攝取要適度如果鹽攝入過多，容易導致水鈉潴留，會使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。一般建議孕媽咪每天食鹽的攝入量應(yīng)少于5克，有助于預(yù)防妊娠高血壓。醬油也不能攝入過多，6毫升醬油約等于1克鹽的量。如果已經(jīng)習慣了較咸的口味，可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽，能夠在一定程度上改善少鹽烹調(diào)的口味，還可以用蔥、姜、蒜等調(diào)味。

北京家恩德仁醫(yī)院：同時患有妊娠期高血壓和糖尿病怎么辦？

其實血糖和血壓確實會相互影響，在孕期如果能把血糖管理好，血壓也更容易穩(wěn)定。血糖的管理主要依靠生活方式的調(diào)整，包括飲食和運動。要注意的是，即便是血糖高，也不建議完全戒掉碳水，它要占到一天總能量的40%左右，剩下的依靠優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)來補充。除了少食多餐，孕媽媽可以每天走5000~7000步，或者一周要進行3-5次的快走。

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（醫(yī)學審稿人：北京家恩德仁醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師，趙艷霞。文中部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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責編：李剛

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來源：冷水江市融媒體中心