冬季關(guān)節(jié)炎高發(fā) 專家提醒飲食運(yùn)動兩手抓

?新冷水江1月5日訊（蔡文瓊 李瑩）進(jìn)入冬季，長期或嚴(yán)重的寒冷刺激減緩了關(guān)節(jié)軟骨的新陳代謝，弱化了其免疫防御能力，致使關(guān)節(jié)炎疾病高發(fā)。那么，我們該如何科學(xué)預(yù)防呢？

一到冬季，不少關(guān)節(jié)炎患者就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹、疼痛等情況，嚴(yán)重影響正常的工作生活?；颊邉m患關(guān)節(jié)炎已有數(shù)年，每當(dāng)天氣驟變，膝蓋處的疼痛感就會加劇，不得不到醫(yī)院進(jìn)行治療。

患者劉國蘭女兒說道：“我媽媽的膝蓋，主要是要變天了就開始痛起。所以到了冬天，老人家要注意保暖?！?/p>

骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)病，是老年人常見的多發(fā)病之一，其主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、肥大，日?；顒邮芟?，多發(fā)于中老年人。隨著氣溫驟降，關(guān)節(jié)炎也進(jìn)入了高發(fā)期。這段時間，市民朋友要注意關(guān)節(jié)保暖，不要讓關(guān)節(jié)受寒，盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。有關(guān)節(jié)炎癥狀的患者，晚上睡覺前可用熱水泡腳，還可通過適當(dāng)鍛煉，有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。同時，中老年要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果有肥胖問題，要及時減肥，減少骨關(guān)節(jié)承受的壓力。

市人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師喻鐘說道：“ 冬天是關(guān)節(jié)炎的爆發(fā)季節(jié)，那么在冬天，我們的老年人特別要注意保暖。要適當(dāng)用藥，減少自己的體重。少吃那種肉類和海鮮類食品，要調(diào)整釋放自己的壓力，然后適當(dāng)?shù)腻憻?。鍛煉的時候要注意拉伸，不要把肌肉拉傷?！?/p>

作者：蔡文瓊 李瑩

責(zé)編：楊雅婷

來源：冷水江市融媒體中心