冰雪運動的盡頭是快樂和健康

最近有人在網(wǎng)上說“雪道的盡頭是骨科”，似乎給冰雪運動熱潮潑了一點涼水。這種說法固然幽默但并不科學(xué)。冰雪運動速度快、高強(qiáng)度、滯空高和空中飛行的特點讓它比其他運動的損傷可能要多一些和嚴(yán)重一些，但從冰雪運動的起源、環(huán)境和現(xiàn)實情況看，就能知道冰雪運動的真諦和普遍規(guī)律了。

常年處于嚴(yán)寒環(huán)境的北歐和北美國家的人們必須掌握滑雪、滑冰技能，除了狩獵他們還需要以這樣的手段加入戰(zhàn)爭才能更好地生存。挪威是冰雪運動的強(qiáng)國，一方面源于挪威所處的環(huán)境，另一方面也有冰雪運動的歷史。1206年，挪威爆發(fā)內(nèi)戰(zhàn)，兩位士兵腳踏樺木滑雪板長途急速滑行，快速飛躍懸崖，擺脫敵軍追擊，救出了年僅兩歲的哈康王子。現(xiàn)在挪威還保留著一個傳統(tǒng)，每到冬季會沿著營救王子的路線，舉行大型馬拉松滑雪比賽，以紀(jì)念兩位滑雪英雄。冰雪運動可以說是北歐和北美人的生活方式。民間諺語稱挪威是“帶著滑雪板出生”的國度。從幼兒園開始，挪威孩子們就被鼓勵進(jìn)行戶外運動。

挪威、加拿大運動員冰雪運動成績絕對要比美屬薩摩亞、海地的運動員成績好，原因是寒冷地區(qū)的人冰雪運動已成為其生活不可分割的部分，冰雪運動技能嫻熟，運用自如。如果讓美屬薩摩亞、海地人像挪威、加拿大人一樣長時間進(jìn)行冰雪運動，一是沒有這個條件，二是如果有類似的條件，如人造雪或到寒冷地方旅行并參加冰雪運動，他們因參與冰雪運動的身體損傷就會比寒冷地區(qū)的人多，就像沒有學(xué)過駕車也沒有駕照的人駕駛汽車，必然會出車禍。

中國北方地區(qū)是寒冷地區(qū)，有冰雪運動的基礎(chǔ)和環(huán)境，而南方地區(qū)沒有冰雪運動的基礎(chǔ)，但又有幾乎同等于北方數(shù)量的人參與冰雪運動，這些沒有冰雪技術(shù)、技能和裝備的人猛然參與冰雪運動，受到的損傷幾率會較大。

現(xiàn)代人喜愛冰雪運動已經(jīng)不是生存的需求，主要是尋求獲得快樂。滑雪和滑冰，既時尚炫酷、精彩刺激，又有很強(qiáng)的體驗感和參與感，那種在冰面和雪面飛速奔馳和自由放飛的快樂，會刺激所有人躍躍欲試。而且，冰雪運動也有利于降低焦慮和緊張，讓人獲得良好的情緒體驗。

正如所有運動一樣，冰雪運動的盡頭也讓人健康。冰雪運動是全身性運動，除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量，還能增加抗寒能力和抵抗力、消除疲勞和改善情緒、強(qiáng)化心肺功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松和改善協(xié)調(diào)性和柔韌性。冰雪運動還能促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。數(shù)據(jù)顯示，2021年京東運動冰雪運動相關(guān)產(chǎn)品成交額同比增長120%，其中，滑雪單板成交額同比增長超過220%，滑雪服同比增長180%，滑雪鞋訂單量同比增長200%。

在參與冰雪運動時如果沒有做好充足的準(zhǔn)備就容易受傷。因此，對于參與者來說，只有做好準(zhǔn)備才會極大減少損傷。首先是要準(zhǔn)備好裝備和護(hù)具，如頭盔、雪鏡、面罩、護(hù)腕、手套、護(hù)膝、護(hù)臀和護(hù)甲等。其次要循序漸進(jìn)，先從最容易的項目學(xué)起，還應(yīng)請教練。此外，運動前要熱身，穿暖和保持充沛體力，并且要“學(xué)會摔倒”，這其中也很有技巧。

另外，冰雪運動受傷后可以采用POLICE原則來處理，即保護(hù)、合適的負(fù)荷、冰敷、加壓、抬高。也可用PRICE原則，即保護(hù)、休息、冰敷、壓迫和抬高受傷部位來處理。堅持這些，就可以實現(xiàn)冰雪的盡頭是快樂和健康，也能減少受傷。

責(zé)編：唐錦玲

來源：冷水江市融媒體中心