預防節(jié)日肛腸病 生活習慣要規(guī)律

本報訊(記者劉波)春節(jié)過后，市人民醫(yī)院肛腸外科接診的肛腸病患者數(shù)量增多。該科主任醫(yī)師李玉瑋介紹，節(jié)日里飲食油膩、飲酒量增多、久坐不動等原因，都容易引起肛腸疾病。預防節(jié)日肛腸病，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，特別是定時如廁的習慣。

節(jié)日期間油膩食物和飲酒量增加，易引起胃腸功能紊亂，高脂肪、高蛋白食物滯留在胃腸里，產(chǎn)生氣體和有害物質(zhì)，會引起胃腸炎、腹瀉、腹脹等。由于粗纖維的攝入量相對減少以及飲水量減少，可使糞便成分改變，造成大便干燥，會引發(fā)肛門病及便秘，甚至發(fā)生腸梗阻。

同時，節(jié)日中過量飲酒或食用辛辣刺激食物，會刺激肛門、直腸黏膜皮膚，易造成內(nèi)痔出血、脫出、血栓性外痔、肛門疼痛、肛周膿腫等肛腸疾病。另外，生活不規(guī)律，久坐熬夜打麻將、追劇、網(wǎng)聊、打游戲或長時間疲勞駕駛等不良行為會造成肛門局部受壓，血管擴張，血液淤積，靜脈回流不暢，進而誘發(fā)痔瘡。

預防節(jié)日肛腸病，首先應“管住嘴”，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，享受大魚大肉美食的同時，合理搭配蔬菜、水果、谷物類維生素及膳食纖維食物，還要多喝水，可以預防便秘。其次，注意控制飲酒量，尤其少喝烈性酒，少吃辛辣刺激食物，以免誘發(fā)或加重肛腸疾病。要避免長時間坐著，保證充足睡眠，也不要過度休息，適當活動和鍛煉。養(yǎng)成定時如廁的習慣。

發(fā)生肛門疼痛、膿腫、出血、便血、排便排氣困難等情況時，不要緊張，可采取溫水坐浴來消腫止痛，手上涂點油試著將腫物還納?？梢試L試跪在床上采用膝胸臥位，將臀部抬高，促進靜脈回流，改善腫脹和脫出的狀況。出現(xiàn)便秘時，可用手沿順時針方向按摩腹部，清晨空腹喝一杯白開水或蜂蜜水，晚上睡前喝一勺橄欖油，可促進腸蠕動并軟化糞便。如便秘的癥狀嚴重不能緩解，需及時就診。

作者：劉波

責編：盧智彬

來源：今晚報