愛美的人看過來！這幾個祛斑美白的方子請收藏

關于皮膚保養(yǎng)的問題你知曉多少？你的皮膚年齡是多少？為什么有的人年過半百皮膚卻很好？她們是如何保養(yǎng)的？廣東省中醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師楊志敏，長春中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師張文風兩位專家為大家答疑解惑。

有什么保養(yǎng)的秘訣可以讓皮膚更細膩一些？張文風表示，秘訣就是防外邪。中醫(yī)里講的風、寒、暑、濕、燥、火都會影響皮膚的狀態(tài)，因為皮膚是和外界接觸的第一道屏障，所以外邪對皮膚的影響是非常大的。地域不同，人們的皮膚狀態(tài)也是不一樣的，這和氣候有關，所以在調養(yǎng)的時候要注重祛外邪、防外邪。

楊志敏表示，既要適應外在條件的變化，也要主動調整身體內臟的功能。合理的飲食能夠調整臟腑氣血的功能，所以給大家推薦調臟腑的方法。

既可口又美味還可以調養(yǎng)身體的食療方法

推薦美食：西芹蓮藕配薄荷

為什么給大家推薦這樣一道菜？張文風說，春天是生發(fā)的季節(jié)，肝氣有升騰的作用，會導致出現一些癥狀。有的人眼睛干澀、皮膚干燥、口干口苦、失眠多夢，有些人甚至血壓、心臟都會出現問題；有些人皮膚會出現蕁麻疹、風疹，甚至出現痘痘。

芹菜是一個味甘性涼的食物，入肝經就具有平肝、疏肝的作用，入胃就具有清胃火的作用，入肺就具有清肺火的作用。蓮藕是養(yǎng)陰清熱的，歸心經，能清熱、涼血，同時能夠利尿、引熱。薄荷具有提神醒腦、疏風清熱的功效，同時還能解毒利咽。

注意事項：芹菜用手掐成小段兒，藕在焯水的時候放點香油，最后放入薄荷。

推薦甜品：芝桃卻老羹。食材有黑芝麻、核桃、枸杞。枸杞具有明目、安神的作用，黑芝麻具有補五臟、潤肌膚、通大便的作用，核桃具有固齒、烏發(fā)的作用，這三種食材加起來，能夠補養(yǎng)肝腎，固精髓。

制作方法和步驟：純芝麻粉用涼水化開，核桃用微波爐加熱或者用鍋炒一下，之后打碎，把芝麻糊和核桃碎混在一起煮，最后放入枸杞，加上紅糖。

祛斑小妙招：用陳皮、茯苓、蓮子、生姜做成茶飲，能夠防止皮膚出現斑點，而且可以調節(jié)肺、脾、腎三個臟腑。

制作方法和步驟：茯苓和蓮子稍微泡一泡，之后煮10到15分鐘，再放入陳皮跟生姜或放一到兩顆紅棗。

生姜是一個寶，手上有斑的人可以用生姜每天涂抹一下，能去祛斑。

美白小妙招：白芍、白術、白茯苓加上甘草制作一道茶飲，既補氣又養(yǎng)血，還可以除掉身體多余的水氣，同時具有美白的功效。

烏梅竹葉茶：能防暑熱之邪，還可以防止日光對皮膚的損傷。烏梅具有斂肺生津的作用，淡竹葉具有清心除煩、利尿通便的作用。

制作方法：烏梅煮10分鐘，竹葉用溫開水泡一會兒。

(來源《健康之路》)  校對 梁雅琴

責編：盧智彬

來源：央視網