女性每日快走2000步患糖尿病風(fēng)險降低14%
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近期，美國加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥分校研究小組在《糖尿病護理》雜志發(fā)表的學(xué)術(shù)論文指出，老年女性每天走路多，患糖尿病風(fēng)險低。
研究小組利用一項閉經(jīng)后女性健康狀況相關(guān)研究數(shù)據(jù)，以其中未被診斷糖尿病的65歲以上4838名女性(平均年齡78.9歲)為對象，進行平均5.7年(最長6.9年)追蹤，分析和研究行走步數(shù)及步行強度與糖尿病發(fā)病風(fēng)險的關(guān)系。結(jié)果表明，每天多行走2000步，糖尿病發(fā)病風(fēng)險可降低12%，且不受體重指數(shù)(BMI)影響。進一步研究發(fā)現(xiàn)，采取中高強度的步行方法，每天多行走2000步，糖尿病發(fā)病風(fēng)險可明顯降低14%，效果更為顯著，因此提高走路強度非常重要。
(寧蔚夏)
責(zé)編：盧智彬
來源：中國婦女報
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