頭發(fā)油、長(zhǎng)痘痘？“夏天的煩惱”可能是濕滯

天氣逐漸變熱，不少人開(kāi)始覺(jué)得頭發(fā)油、長(zhǎng)痘痘。廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅表示，這種情況若簡(jiǎn)單地增加洗頭洗臉次數(shù)，反而會(huì)促使油脂分泌過(guò)多。中醫(yī)認(rèn)為，皮脂腺分泌油脂，也是痰濕的一種外源性表現(xiàn)。若皮脂腺分泌過(guò)多，則有可能脾虛濕困。若解決了痰濕問(wèn)題，健脾益氣，皮脂腺過(guò)度分泌油脂的問(wèn)題也能相應(yīng)改善，可根據(jù)舌頭辨“濕”度。

體內(nèi)有濕——滑舌

如果體內(nèi)有濕氣，舌頭就會(huì)看起來(lái)濕答答的，這種情況稱為“滑舌”。

這種情況下，體內(nèi)的濕氣雖然重，但尚未入里，喝一點(diǎn)赤小豆、炒薏米、茯苓湯，或者排毒三神飲，幫助健脾祛濕。其中的茯苓滲濕利水，健脾和胃；赤小豆利尿消腫，兩者搭配再加上陳皮來(lái)理氣健脾，用作祛濕、去水腫效果更明顯。

脾虛濕困——胖大齒痕舌

如果舌頭在濕答答的同時(shí)，還會(huì)看起來(lái)比較胖大，兩邊還會(huì)出現(xiàn)齒痕，這個(gè)舌象叫“胖大齒痕舌”。舌頭越胖、齒痕越深，代表脾虛濕困的程度越重。

由于此時(shí)脾運(yùn)化水濕的功能已經(jīng)受損，因此若只祛濕而不健脾，濕氣很容易卷土重來(lái)。因此這時(shí)最重要的是健脾。因此食療可選用兼具祛濕和健脾功效的食藥材，如陳皮、芡實(shí)、茯苓、白術(shù)，或者四神湯等。

濕濁阻滯——舌苔厚膩

當(dāng)體內(nèi)的濕氣堆積久了，脾胃受到損傷，無(wú)法升清降濁，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生“濁氣”，中醫(yī)也稱為痰濁、濕濁。這股濕濁是很纏人的，很難短期祛除，并且會(huì)出現(xiàn)一些病癥的端倪，比如痰多、胸悶、頭暈、肢體痹阻等。此時(shí)，舌頭就不再僅僅是胖大、齒痕，還會(huì)出現(xiàn)舌苔很厚、很膩。舌苔越厚膩，說(shuō)明身體的“濁氣”就越大，越難清除。

此時(shí)，就需要用到祛除濕濁力度更大的藥材，如陳皮、砂仁、豆蔻、紫蘇，或者化濕三仁湯等。

兩個(gè)食療方，排出體內(nèi)濕氣

健脾祛濕——排毒三神飲

材料：陳皮3克，茯苓10克，赤小豆50克。

做法：赤小豆用清水泡發(fā)3小時(shí)，煮沸50分鐘，再放入茯苓和陳皮煮10分鐘即可。

用法：一般日常保健一周1次。脾虛體質(zhì)兼有濕的女性最適用，如經(jīng)常感到胃口差、身浮腫、肢體困重、大便粘、舌淡白、苔厚膩或水滑者，一周可用2-3次。

祛濕化濁——化濕三仁湯

功效：祛濕化濁。

材料：白蔻仁3克，苦杏仁5克，薏苡仁15克。

做法：所有材料洗凈后，加水220毫升煎至150毫升，空腹時(shí)熱服。

用法：脾虛兼有濕氣重的人更適用，如經(jīng)常感到胸悶、經(jīng)常有想嘔吐的感覺(jué)、胃口差、身浮腫、肢體困重、大便粘、苔厚膩或水滑者一周可用1-2次。（記者 林清清 通訊員 查冠琳）

作者：記者 林清清 通訊員 查冠琳

責(zé)編：盧智彬

來(lái)源：羊城晚報(bào)