夏季祛濕有妙招
四季養(yǎng)生,夏季重在防暑濕。“濕”是自然界六氣之一,濕與脾相應,故濕多傷脾。濕性黏濁,會影響人體的氣血運行及臟腑的運化功能。
中醫(yī)把“濕”分為兩種:內(nèi)濕和外濕。濕邪難纏,有不易祛除的特性。內(nèi)濕是人體的氣機運行過緩,形成了壅滯,有些人體形較胖、愛出汗,走幾步路就會氣喘吁吁,容易犯困,打不起精神,經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
外濕是由于長期處于潮濕環(huán)境,外界的濕邪侵入人體而產(chǎn)生的。常年生活在潮濕環(huán)境中的人,應該警惕因外濕誘發(fā)的各種疾病,如肩周炎、膝關(guān)節(jié)積液、骨關(guān)節(jié)疼痛等。
常見的祛濕方法有很多。大體分為內(nèi)治法與外治法。內(nèi)治法指的是藥物飲食等,外治法有拔罐、艾灸等。
飲食法。冬瓜、西瓜、絲瓜等,能夠通過利尿來祛除體內(nèi)的濕氣。茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆等食物都有利濕的功效,可熬粥后服用。白扁豆能補中氣、健脾,氣得運化則濕氣自除。
藥物法。藿香可芳香化濕,暑濕引起的腸胃疾病可使用藿香類中藥緩解。
外治法。有人喜歡夏天拔火罐,拔完后感覺一身輕松。要注意最好用真正的“火”罐,而不要用氣罐、壓力罐等?;鸸薨纬龅牟粌H是體內(nèi)的濕氣,還有體內(nèi)的寒氣。艾灸是祛除體內(nèi)濕氣的好辦法。艾灸通過對身體穴位的溫熱刺激,不僅能除濕,還有通經(jīng)活絡的功效。(高蕎)
責編:盧智彬
來源:人民網(wǎng)-人民日報