夏季來(lái)臨 這八種措施可預(yù)防中暑

紅網(wǎng)時(shí)刻新聞7月6日訊（記者 劉丹 通訊員 王五紅 曹仲輝）中暑是夏季常見(jiàn)病之一。中暑主要是指在高溫和（或）濕度較高的天氣狀況下，特別是不透風(fēng)的環(huán)境中，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭以及水分、電解質(zhì)丟失過(guò)多從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

那么，中暑有什么癥狀？發(fā)現(xiàn)中暑怎么處理？如何防止中暑發(fā)生？且看湖南省衛(wèi)生健康委健康教育宣傳中心來(lái)給您支招。

中暑的癥狀

根據(jù)中暑的癥狀可分為先兆、輕度和重癥中暑。先兆中暑在高溫中出現(xiàn)乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀；輕癥中暑主要表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚灼熱，體溫升高至38℃以上，可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等；重癥中暑除輕度中暑表現(xiàn)外，包括熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴(yán)重可引起死亡。

發(fā)生中暑如何處理？

出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處?kù)o臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進(jìn)行補(bǔ)水，同時(shí)服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。對(duì)于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應(yīng)及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理，救治重點(diǎn)是降低體溫，糾正體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。

八招教您防中暑

1.高溫作業(yè)應(yīng)嚴(yán)格遵守規(guī)程。避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。

2.避免高溫時(shí)間外出。中午，太陽(yáng)是最兇猛的，溫度已達(dá)到頂峰，盡量避免高溫時(shí)間外出。

3.出門(mén)做好防曬工作。大家出門(mén)的時(shí)候要戴上太陽(yáng)帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽(yáng)光下。

4.適當(dāng)補(bǔ)充水分。平時(shí)要多喝水，不要等渴了再喝水，應(yīng)當(dāng)多次少量補(bǔ)水，大量出汗后應(yīng)適量飲用鹽水，避免脫水和中暑。

5.著裝得當(dāng)。一些成年人擔(dān)心他們的孩子會(huì)感冒，并且總是為孩子穿很多衣服。其實(shí)，事實(shí)并非如此，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量。在夏天，只要穿著得當(dāng)就可以了，顏色應(yīng)該主要為淺色，這樣就不容易發(fā)生中暑。

6.室內(nèi)通風(fēng)。即使是您打開(kāi)空調(diào)的房間，也應(yīng)該在早上和晚上打開(kāi)窗戶，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中。這是因?yàn)閮和眢w的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全發(fā)育，長(zhǎng)期呆在有空調(diào)環(huán)境中，很容易發(fā)生中暑。

7.注意飲食。大家應(yīng)該在夏天的時(shí)候喝些綠豆百合湯，這樣可以起到清熱消暑的作用。還可以多吃一些哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。

8.注意勞逸結(jié)合。加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力，可減少中暑的發(fā)生。

責(zé)編：楊雅婷

來(lái)源：紅網(wǎng)