首頁(yè) 民生服務(wù) 健康養(yǎng)老 頭皮發(fā)麻、心悸出汗……密集恐懼癥的人到底是不是矯情?

頭皮發(fā)麻、心悸出汗……密集恐懼癥的人到底是不是矯情?

2022-07-21 14:44:05 科技日?qǐng)?bào)

焦慮緊張、頭皮發(fā)麻、心悸出汗……

有密集恐懼癥的人到底是不是“矯情”?

心理話

有些人一見(jiàn)到大量密密麻麻聚集在一起的相同物體,就會(huì)產(chǎn)生緊張、恐懼、惡心等不適的生理反應(yīng),事實(shí)上,人們并不是對(duì)物體本身產(chǎn)生不適,而是對(duì)由大量物體密集在一起組成的整體,比如蜂巢、蟻群等,感到緊張、恐懼等。心理學(xué)上將這種表現(xiàn)稱(chēng)為密集恐懼癥。

比如有網(wǎng)友表示,一到下雨天,細(xì)細(xì)密密的雨線,地上密密麻麻的水泡,讓她頭皮發(fā)麻、手心冒汗、呼吸急促,都會(huì)跑入室內(nèi)癥狀才消失。

看到上述案例,有些人也許覺(jué)得這也太矯情了吧?對(duì)于沒(méi)有密集恐懼癥的人,這種行為似乎無(wú)法理解?;加忻芗謶职Y,真的是矯情嗎?

人類(lèi)演化而來(lái)的生理機(jī)制

荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)的表情研究專(zhuān)家湯姆·庫(kù)普費(fèi)爾認(rèn)為,密集恐懼癥和演化適應(yīng)性有關(guān),是人類(lèi)為了躲避虱子、跳蚤等寄生蟲(chóng)演化而來(lái)的。你可以輕而易舉捏死一只虱子,但如果成千上萬(wàn)只虱子在你眼前爬來(lái)爬去,你的心態(tài)就不一樣了。想象一下,密密麻麻的虱子,慢慢地爬上你的皮膚,一點(diǎn)點(diǎn)吸你的血……是不是光想到這個(gè)畫(huà)面,你就心生恐懼,很多寄生蟲(chóng)都是群居動(dòng)物,它們的聚集就意味著某種危險(xiǎn)。人類(lèi)的密集恐懼癥就像信號(hào)彈一樣,提醒人類(lèi)遠(yuǎn)離它們,這樣才能更安全。

庫(kù)普費(fèi)爾的另一項(xiàng)研究表明,你甚至不需要直接接觸寄生蟲(chóng),只需給你看一下寄生蟲(chóng)密密麻麻的圖片,就會(huì)讓你產(chǎn)生厭惡的反應(yīng):眉頭緊鎖,雙眼緊閉。有的人則產(chǎn)生恐懼的反應(yīng):呼吸急促,全身發(fā)抖,汗如雨下……圖片帶給人的密集恐懼反應(yīng),與實(shí)物是一樣的。

由此可見(jiàn),密集恐懼癥并不是矯情,它是人類(lèi)在漫長(zhǎng)的適應(yīng)過(guò)程中演化而來(lái)的一種生理機(jī)制。

過(guò)激反應(yīng)加重密集恐懼癥程度

那么,為什么有些人有密集恐懼癥,有些人沒(méi)有呢?

庫(kù)普費(fèi)爾發(fā)現(xiàn),即使沒(méi)有密集恐懼癥的人,也會(huì)對(duì)存在致病風(fēng)險(xiǎn)的密集物體感到惡心,比如狗耳朵上的一窩蜱蟲(chóng)。但他們對(duì)那些無(wú)害的密集物體沒(méi)有任何感覺(jué),比如米飯粒、面包上的小孔。但密集恐懼癥患者,則會(huì)在看到無(wú)害的密集物體時(shí)也出現(xiàn)身心不適。庫(kù)普費(fèi)爾表示,這是密集恐懼癥患者的過(guò)激反應(yīng)。

密集恐懼癥的過(guò)激反應(yīng),既跟生理有關(guān),也跟心理有關(guān)。生理方面,主要是密集恐懼癥患者神經(jīng)系統(tǒng)覺(jué)醒水平較高,他們往往敏感、警覺(jué),體內(nèi)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢(shì),很容易感受到生理的喚起。比如有的人,看到芝麻餅上密布的芝麻,就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、反胃、嘔吐等生理反應(yīng),嚴(yán)重者,還會(huì)出現(xiàn)暈厥。

而心理方面則涉及到幾個(gè)方面,如性格膽小、容易退縮,成長(zhǎng)過(guò)程中被過(guò)度保護(hù)等都有可能易對(duì)密集事物產(chǎn)生過(guò)激反應(yīng)。此外,患者在后天也有可能習(xí)得密集恐懼癥心理,形成了條件反射。如有的患者因?yàn)樾r(shí)候得水痘,全身起了各種泡,以致于后來(lái)看到蟲(chóng)卵密集的圖片就極其害怕。這類(lèi)后天習(xí)得的密集恐懼癥,跟特定的物體有關(guān),有的人是對(duì)泡泡狀的密集物體感到恐懼,這就不影響他們吃米飯;有的人對(duì)條狀的密集物體感到不適,吃米飯就會(huì)激起他們對(duì)于密集物體的恐懼。

除了上述心理原因,密集恐懼癥的過(guò)激反應(yīng)還和集體心理暗示有關(guān)。受心理暗示的影響,一些疾病會(huì)在集體中廣泛傳播,心理學(xué)稱(chēng)之為集體心因性疾病。如2011年,紐約州一所高中的20個(gè)女生同時(shí)出現(xiàn)抽搐癥狀,她們隨后被確診為集體心因性疾病轉(zhuǎn)化癥。密集恐懼癥與之類(lèi)似,互聯(lián)網(wǎng)上廣泛傳播的物體密集出現(xiàn)的圖片,以及大家對(duì)此類(lèi)圖片細(xì)節(jié)的分享,都有可能會(huì)形成一種集體心理暗示,讓一些原本沒(méi)有密集恐懼癥的人被這種氛圍傳染。

那么,我們?cè)撊绾慰朔芗謶职Y呢?首先應(yīng)該明確,如果密集恐懼癥嚴(yán)重到影響生活,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果癥狀較輕,在生活中我們可以給自己一些積極的心理暗示,增加膽量,告訴自己這不可怕,這沒(méi)有危險(xiǎn)。同時(shí)還可進(jìn)行一些脫敏訓(xùn)練,根據(jù)自己的適應(yīng)程度,反復(fù)把自己暴露在物體密集出現(xiàn)的環(huán)境里,以消退條件反射。

(作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢師)

楊劍蘭

責(zé)編:盧智彬

來(lái)源:科技日?qǐng)?bào)

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