補(bǔ)鈣就能長高？專家為你解疑釋惑

很多家長有這么一個(gè)觀念，就是以為給正在青春發(fā)育期的孩子補(bǔ)鈣就能長個(gè)兒。那么補(bǔ)鈣究竟能不能幫助正在青春發(fā)育期的孩子長高？補(bǔ)鈣的真正作用是什么呢？今天，人民網(wǎng)科普中國就請專家為你解疑釋惑。

實(shí)際上，長高和補(bǔ)鈣并沒有必然的聯(lián)系，補(bǔ)鈣能幫助青春期發(fā)育期的孩子長高是一個(gè)錯(cuò)誤的概念。決定人的身高七成是靠遺傳，三成是靠外界環(huán)境因素，與補(bǔ)鈣的多少沒有直接的聯(lián)系。家長為孩子及時(shí)補(bǔ)充鈣片的意識是好的，健康的意識也是好的。但是更應(yīng)該做的是讓孩子多曬曬太陽。人體體內(nèi)的維生素D是通過陽光照射皮膚生成的，沒有維生素D人體的吸收不好，補(bǔ)充再多的鈣也無濟(jì)于事。

補(bǔ)鈣，它的真正目的是給骨骼長個(gè)兒提供原材料，讓骨骼長得更加結(jié)實(shí)，但是不會促進(jìn)人體快速長個(gè)兒，只是能夠讓骨頭長得更加結(jié)實(shí)。但是，人體在缺鈣的狀態(tài)時(shí)，是不利于骨骼鈣化的，因此也要保證人體內(nèi)鈣的補(bǔ)充。

在社會上有個(gè)誤區(qū)，只要孩子長得慢、長得矮，家長就認(rèn)為是缺什么東西，就開始補(bǔ)各種東西，越貴越好。很多醫(yī)生在門診經(jīng)常能夠碰到這種情況，孩子補(bǔ)著補(bǔ)著性早熟了，開始出現(xiàn)各種問題了。

生長發(fā)育關(guān)系到孩子的身高、體形等很多不同的方面。影響生長發(fā)育的因素非常多，但是最基本的還是健康的生活習(xí)慣。比如說吃飯的問題、運(yùn)動(dòng)鍛煉的問題、睡眠的問題，還有就是一些疾病的問題。因此從小孩子就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡營養(yǎng)、按時(shí)吃飯、勤于鍛煉，那么生長發(fā)育就會保持在健康正常的范圍之內(nèi)。

本文由北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧教授進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

責(zé)編：盧智彬

來源：人民網(wǎng)-科普中國