節(jié)令之美·立夏 養(yǎng)生進(jìn)入“心” 階段

新冷水江5月6日訊（伍蓮姣 蔡文瓊）立夏起，萬物生。今天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立夏”，代表著夏季的開始。隨著氣溫升高，花草樹木更加繁盛，養(yǎng)生保健也進(jìn)入一個新的階段。

夏季是人體陽氣最旺盛的時期，也是養(yǎng)生好時機(jī)。立夏這一天該注意什么？又有哪些養(yǎng)生“秘訣”？中醫(yī)有話說。

普濟(jì)堂中醫(yī)館醫(yī)生楊周說：“夏季是以高溫、潮濕天氣為主，給我們?nèi)梭w造成不舒服的現(xiàn)象的話，主要表現(xiàn)為比較困倦。在這個時候?yàn)榱吮Ｗo(hù)我們陽氣的話，就盡量地不要做劇烈的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，微微地出汗就可以了?！?/p>

醫(yī)生告訴記者，從中醫(yī)的角度來說，“夏”對應(yīng)五臟中的“心”。立夏養(yǎng)生，重點(diǎn)是養(yǎng)“心”。特別是老年人，更要保持神清氣和、心情愉悅，使身體各臟腑功能保持正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的狀態(tài)，順利平安地度過夏的第一關(guān)。

普濟(jì)堂中醫(yī)館醫(yī)生楊周說：“夏季是以養(yǎng)心為主，所以要以清淡、帶苦味的飲食比較好，不能夠過于辛辣，容易耗傷我們?nèi)梭w的陽氣，要早睡早起，不能太晚，因?yàn)樘淼脑捜菀讚p傷我們?nèi)梭w陽氣?！?/p>

作者：伍蓮姣 蔡文瓊

責(zé)編：楊雅婷

來源：冷水江市融媒體中心