養(yǎng)生有道 | “曬背養(yǎng)生”有講究

新冷水江8月15日訊（蔡文瓊 伍蓮姣）近期，社交平臺上掀起一股“曬背”熱。大家都說“堅持曬背能增強免疫力，祛濕消水腫?！薄叭焓且荒曛械淖罴褧癖硶r間?！笔聦嵉降兹绾危课覀円黄鹇犅犪t(yī)生怎么說。

中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽。三伏天是一年中陽氣最旺的時候，科學(xué)合理的曬背的確有養(yǎng)生效果。和冬病夏治中的三伏貼、三伏灸同理，這樣做能很好地把體內(nèi)的伏邪排出體外，有助于驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)。有部分網(wǎng)友表示，確實看到了效果，但也有網(wǎng)友表示，曬背不當(dāng)容易造成中暑、曬傷。

中醫(yī)館醫(yī)生  楊周說道：“上午的9點鐘左右或者下午的四點鐘左右進行曬背比較好，這樣子可以起到養(yǎng)生扶陽的作用，又可以防止紫外線過強，曬傷皮膚?！?/p>

專家提醒，曬背養(yǎng)生因人而異。對于寒性體質(zhì)、陽虛體質(zhì)和體內(nèi)有寒濕的人群，可以適度曬太陽扶助陽氣、驅(qū)寒祛濕；對于陰虛火旺以及濕熱體質(zhì)的人群，“曬背”并不合適，切勿盲目跟風(fēng)。

中醫(yī)館醫(yī)生  楊周說道：“天灸（曬背）完之后，建議四個小時到六個小時不要洗澡，不要吹風(fēng)扇，不要在空調(diào)房里面待著，這樣更好一些，因為你如果馬上進入空調(diào)房吹風(fēng)扇，這樣的話，寒氣濕氣就進入人體內(nèi)了?！?/p>

作者：蔡文瓊 伍蓮姣

責(zé)編：扶雄芳

一審：熊敏

二審：羅曦

三審：朱憲章

來源：冷水江市融媒體中心